リラックスしながらのマッサージ

オフィスワークを長時間行っていると、どうしても肩コリや頭痛を発症する人が少なくありません。

ある病気が原因としてこれらの事が起こっている場合は、問題がありますが、ほとんどの場合は、同じ姿勢を長時間続けている事によって起こる、各部位を構成している筋肉の血流不足が原因として挙げられます。


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特に、オフィスという公的な場において、仕事をする場合はどうしても緊張してしまいがちであり、筋肉も固まりやすくなってしまうのが現状です。

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このような筋肉のコリには、手軽にできるマッサージがとても効果的だと言えるでしょう。

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これは、手で凝ってしまった部分を、5分ほど優しくさするという簡単な物です。
緊張した状態よりはリラックスした状態で行うマッサージの方が、効果が高いために、オフィスでやるよりかは、自宅でゆっくりと時間をとって行うのが良いでしょう。


オフィスワークを行うに当たり、眼精疲労を訴える人も少なくありませんが、これには、顔にある目のツボを優しくマッサージするだけでも、目周辺の血流が良くなり、眼精疲労の原因である筋肉のコリを解消する事が可能です。リラックスをするという事は、体の中に副交感神経と呼ばれるものが活発に作用する事によって、体中の血流が良くなるという特徴があるために、マッサージを行う際には、できるだけ、心がゆったりとできる所で、ゆっくりとマッサージをすることが重要になります。

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このように、体のコリをほぐすという事においてはリラックスするのがとても効果的です。

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